vitamin dan khasiatnya utk kesuburan

1. Vitamin E

Vitamin E sangat penting bagi sistem reproduksi lelaki dan wanita. Bagi wanita, vitamin E menjaga sistem endokrin dan produksi hormon-hormon yang baik. Bagi lelaki, vitamin E menyokong produksi sperma dan hormon-hormon seks serta mencegah kerosakan DNA sperma.

Sebuah kajian menunjukkan bahwa kerosakan yang extensif pada DNA sperma dapat menyebabkan infertiliti. Kerosakan DNA tersebut terutama disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin E sebagai antioksidan dapat mencegah kerusakan DNA sperma.

Saranan pengambilan vitamin E  adalah 400 UI per hari.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2. Vitamin C

Vitamin C penting bagi lelaki dan wanita. Bagi wanita, vitamin C bermanfaat menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan fertiliti, memperkuat sistem imun, dan membantu penyerapan zat besi. Bagi lelaki, vitamin C mencegah penggumpalan sperma dan meningkatkan kepantasan sperma.

Pengambilan harian vitamin C yang disarankan adalah 750-1000 mg.

Kelebihan vitamin C dapat menurunkan pH tubuh yang tidak bagus bagi sperma dan telur.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3. Vitamin B





Ada dua jenis vitamin B yang bermanfaat menambah kesuburan, satu untuk lelaki dan satu untuk wanita. Vitamin B12 dapat menambah dan meningkatkan kualiti sperma sedangkan vitamin B6 dapat meningkatkan kesuburan wanita. Jenis vitamin B lainnya seperti asid folat juga penting untuk proses penyatuan sperma dan sel telur (kontrasepsi).

pengambilan vitamin B6 dan B12 yang disarankan adalah 1,3 dan 2,4 mikrogram sehari.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4. Zat besi





Zat besi penting untuk penghantaran darah dan oksigen di dalam tubuh. Kaum wanita memerlukannya untuk menjaga keseimbangan proses ovulasi. Sebuah kajian menunjukkan bahwa 40%  wanita yang mengalami masalah ovulasi menjadi subur setelah menambah pengambilan zat besi.

Pengambilan zat besi yang disarankan bagi lelaki dan wanita dewasa masing-masing adalah 8 mg dan 18 mg per hari.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5. Selenium

Kajian yang dilakukan universiti Padua,Itali, menunjukkan bahwa kekurangan selenium dapat menyebabkan infertiliti pada lelaki. Seperti halnya vitamin E, sebagai antioksida selenium berperanan mencegah oksida sel-sel sperma.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6. Zinc







Zinc  adalah mineral yang sangat penting bagi kesuburan. Mineral ini terdapat pada lebih dari 200 enzim dan protein dan penting sekali bagi lelaki untuk membantu menjaga fungsi organ seksual dan produksi sperma. Kekurangan zinc menyebabkan penurunan hormon testosteron, kemerosotan testis dan pengurangan produksi sperma yang sihat.












-----------------------------------------------------------------------------------------------------------


7. Kalsium

Untuk persediaan kehamilan, Anda perlu mengambil kalsium yang cukup. Kalsium juga meningkatkan pH tubuh Anda, yang memberi manfaat bagi sperma dan telur yang sudah menjadi benih serta sejumlah manfaat lain. Sumber kalsium yang terbaik adalah susu segar, sayuran hijau dan daging. Satu gelas susu segar mengandung sekitar 800 mg kalsium.

Kalsium pada makanan lebih mudah diserap tubuh. Namun, suplemen kalsium memberikan alternatif yang lebih mudah. Wanita yang ingin menambah kesuburannya patut mengambil 1000 mg kalsium sehari



* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.


Dapatkan dengan kami.. sms/wassap no 8112137 atau add facebook syasya syarin.. atau like fanpage shaklee with syasya syarin.. dapatkan harga biskita dari kami khususnya..disertakan dengan konsultasi yang berpanjangan dan tips2 exclusive dari dealer shaklee yg terlatih.